FITNESS CLUB HIROO
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広尾ガーデンヒルズスタジオ
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加圧トレーニング
短時間・短期間・低負荷で得られる「4つの効果」  
1.ダイエット 3.冷え症、肩こりの改善  
  加圧トレーニングをする事によって筋力アップが期待できます。カラダを引き締める効果があり、筋肉量が多いほど脂肪の燃焼も促進されます。 血流を適度に制限する加圧トレーニングを継続すると、血管に弾力が甦ります。結果、血液の流れが促進され、冷え症や肩こりの改善に効果的です。  
  2.若返り・美肌 4.疲労回復・健康維持・病気予防  
  加圧トレーニングでは多く成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンによる、肌の潤いアップ、弾力アップ、代謝促進などの効果が期待できます。 大量の成長ホルモンによりカラダの再生・回復機能が向上、健康的なカラダ作りに役立ちます。また、生活習慣病・骨粗鬆症の予防、心肺機能アップも。  
    実感VOICE〜お客様の声〜  
     
    <加圧トレーニングとは>    
    テレビや雑誌などでも数多く取り上げられている「加圧トレーニング」とは、文字通り圧力を加えた状態でするトレーニングのことです。
腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限します。この状態でトレーニングをすると、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られるのです。
   
         
    ポイントは適正に加圧することです。(血が止まってしまうことはありません。)
血流を制限すると、腕や脚に血液がプーリング(滞留)していきます。行き場を失った血液は今まで血の流れていなかった場所に流れるようになり、体はきついトレーニングを続けたときと同じ状態になっていると考えられています。この状態でトレーニングを行うと、軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られるのです。
   
         
    さらに、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持させたりする働きのある、成長ホルモンの分泌量が増大します。除圧後は血行がよくなるので、冷え症の改善や肩こりの緩和も期待できます。    
         
    体験者の声に加えて、科学的・医学的な検証も進み、加圧トレーニングのメカニズムと効果が明らかになってきている加圧トレーニングは、スポーツ選手はもちろん、若さとしなやかさを維持したい女性、健康的な体を保ちたいシニアの人たちなど、その注目は高まる一方です。    
         
       
         
   
【予約可能時間】
・月曜 14:00〜22:00 (最終受付 21:30)
・火曜 10:00〜22:00 (最終受付 21:30)
・水曜 10:00〜22:00 (最終受付 21:30)
・木曜 10:00〜22:00 (最終受付 21:30)
・土曜 10:00〜19:00 (最終受付 18:30)
【加圧トレーニング時のお持物】
・腕の付け根にベルトを巻きますので、袖のあるウェアをご用意下さい。
・水分補給用のお水

※事前にご予約くださいますようお願い致します。
 フロントにてご予約を承ります。
   
     
    Mio  
    12年にわたり、フィットネスの現場で様々な女性の要望に提案・指導を行ってまいりました。
自らの経験もふまえ、シェイプアップ、ボディーメイクだけでなくアンチエイジングに特化した女性が女性らしく健康的に生き生きとした人生を過ごすため、加圧トレーニングを中心としたお客様のカラダに合わせたオーダーメイドメニューをご提案いたします。
 
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